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生活

ラジオ体操の説明がわからない方は、図解をご覧になって下さい。

健康のためや運動前の準備体操として行われているラジオ体操ですが、実はダイエット効果もあることを知り、詳しく調べてみたところ、ふくらはぎの引き締め効果がある動きを発見しました。

それは、ラジオ体操第一の第二の動き「腕をふって足を曲げ伸ばす運動」です。

ご存知の通り(そして文字通り)、両腕を横に振りながら足を曲げ伸ばす動きのことですが、実は学校では習わなかった正しい動きというものがあるのです。

それは、「腕を振り戻して交差しながら、かかとを上げ下ろしをする」というものです。

文章で説明されてもちんぷんかんぷんかもしれませんが、要するに、腕を横に振っているときに、地面に固定しているかかとを上げて、ぐんと伸ばすのです。

この動きのコツとしては、「足の屈伸とかかとの上げ下ろしを十分に行い、足の関節や筋肉を和らげるようにする」とのことです。

つま先立ちにはふくらはぎのシェイプ効果があると言われていますが、こちらも似たようなもので、実際にやってみると結構キツイです。

乾燥肌について

 


女性としてのマナーは守ってほしい

休みの日に会社の先輩とプールに行くことに。 水着に着替えたまではよかったものの、着替えた先輩を見て私は目を疑いました。 先輩のわきのしたが妙に黒くみえたんです。 最初は見間違えかと思ったのですが、 良く目を凝らしてみてみると、それは紛れもなくわき毛。 先輩は男の人と付き合ったことがないため、今まであまり意識して ムダ毛の処理などしたことがなかったのかもしれませんが、 彼氏がいない以前に、女性として人目のあるプールなどでは最低限マナーとして 目立つムダ毛の処理はしてほしかったです。 長く通う?安く済ませる?立川であなたに合う 脱毛サロンは?

ムダ毛処理後の赤みが引かないので良い方法を知りたい。

ムダ毛の処理方法によって直後の腫れや赤み、痛みなども違うと聞きました。 気になるのはデリケートゾーンです。自分での処理は簡単ですが結構コンスタント実施しないといざという時に心配です。なので、市販の脱毛器具などで光線を当てながら脱毛するタイプを選んでいますが、やっぱり少し赤みが出てしまい、後でなんとなく気になってしまいます。 やはり専門のエステなどで脱毛した方が痛みとか赤みが少なかったりするんでしょうか。 山梨県 脱毛ランキング